ビジュアライゼーション(クリエイティブ・ビジュアライゼーション)は、意識してイメージを創造し視覚化していきます。

そのためには、イメージが大切ですが、さらにイメージを意識して動かし、視覚化するスキルを覚えると効果的に行えます。

いろいろな方法がありますが、残像記憶を利用したエクササイズ法をご紹介します。

残像記憶とは、例えばある図形を見てから目を閉じても、その図形が瞼の裏に写っているように見えることです。

その残像記憶の時間を伸ばし、さらに図形を変化させるように視覚化する練習です。


方法

1.椅子に座るなどして、楽な姿勢をとります。

2.レイキ(霊気・霊氣)で自己ヒーリングし、リラックスします。

レイキヒーリングで願望実現しよう!エクササイズ

3.右の図形を見て覚えておきます。

 図は、青色のピラミッドと、その中にあるオレンジ色のボールから構成されています。

4.目を閉じ、目の前に青色のピラミッドとオレンジ色のボールを視覚化します。

 頭の中で視覚化するというより、閉じた目のスクリーンに視覚化します。

5.全ての角度からピラミッド全体を眺めます。

6.ピラミッドとボールを保持したまま、回転しているところを想像し、視覚化します。

7.オレンジ色のボールが消えたり出現したりするところを視覚化します。。

8.オレンジ色のボールを別の色のボールに入れ替えて、ステップ5から7を繰り返します。


クリエイティブ・ビジュアライゼーションには、ある程度の集中力が必要ですが、心身ともにリラックスしている状態でなければいけません。

この練習法は、リラックスした状態で集中力を高める練習にもなります。

また、第3の目といわれる第6チャクラも開発されていきます。

全てのステップを通して行うのではなく、各ステップが出来るようになった時点で、次のステップに進んでください。

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 私は50代・男性のレイキマスター、山梨県・河口湖から配信中です。
 仕事をする傍ら、自分や周りの人にレイキヒーリングをしています。
 私にとってレイキは現実的なものでスピリチュアルではありません。
 多くの人にレイキで心身ともに充実した生活を送って欲しい・・・
 私とレイキの出会いについてはこちらをご覧ください。

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