私は以前、仕事のストレスからうつ病になった経験があります。

そしてさらに胃潰瘍にかかり、自宅療養中の身となってしまいました。

そこで考えました。

ストレスとは何か?
何が原因でストレスが溜まるのか?
自分は弱い人間なのか?
などなど・・・・・

そこで、これからストレスについて自分なりにまとめていきたいと思います。

ストレスの語源

ストレス 」という言葉は、現在ごく普通に使われていますね。

例えば、「ストレス解消」や「ストレスが溜まっている」などと使われています。

このストレスという用語は、もともと工学や物理学の領域で使用されていた言葉で、物体にある外的な力を加えると生じる”ひずみ”のことを意味していました。

それを医学の領域で、カナダの生理学者ハンス・セリエが”ストレス状態”という言葉で各種の刺激(ストレッサー)が生体に作用した場合に起こる一定の歪みを表現したのが始まりです。

ストレス自体は病気ではない

ストレスは、内外からの刺激で引き起こされる反応であって、内外の環境との摩擦によって生じるものです。

心と身体は脳を介した一体の存在であるため、お互いに影響を及ぼし、反応として表れます。

この反応は、心に引き起こる反応と、身体に起こる反応と、行動に現れる反応に分けられます。

ストレスとは、その人にとって嫌な出来事のように思われますが、その人にとって良いと思われる出来事、例えば、恋人ができたり結婚したりすることもストレスなります。

本人にとって良くとも悪くとも生活環境が変わり、生理的・心理的にも新しい適応を余儀なされた際に適応し得なかった時、何らかの精神的・身体的影響が生じます。

そのためには、普段からストレスマネジメントによるメンタルヘルスが重要で、薬に頼らず自分でストレスをコントロールできるようになることが重要といえます。

レイキ(霊気・霊氣)を毎日の生活に取り入れることで、自己浄化されるとともに、ストレスに負けない心と身体になります。

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